天劫紫錦囊

• 我们常常醒着作梦

  自我觉察有一个令人讶异的特徵，就是经常缺席或处于离线状态。当我们娴熟一项工作（例如驾驶汽车或演奏钢琴），就不需要处处留意自己正在做的事情。这时无意识的细微调整，就足以确保我们的行动维持在正确的轨道上[详细]

  2022-06-26 21:10 分类：人生百态

• 为什么要脱离有毒的关係？

  后设认知有一个重要作用：建立关于我们技术和能力的信念。信心是一种概念，有时可能会产生误导，因为信心并不等于能力。我们可能会觉得自己无法在即将到来的考试、体育竞赛或职业生涯中取得成功，即使我们的能力很[详细]

  2022-06-25 21:10 分类：人生百态

• 别一直想要修正对方

  一个会大大阻碍归零的因素是「FRACK大法」。 在压力之下，我们大多都会仰赖没效率的表达和倾听技巧：话说太多、怪东怪西、等着换自己讲、根本没在听等等。这个我超有同感的，回顾我与妻子的对话：她：我对特瑞莎有[详细]

  2022-06-21 21:10 分类：人生百态

• 你明确的知道，你要的是什么吗？

  常会有学生跟我说：「老师，我念书常不能专心，你是做注意力研究的，你有什么好方法吗？」通常我都会先反问学生：「你有真的想要念书吗？你是不是其实想着要做别的事情？」学生听到我这样回覆，通常都有一种突破盲[详细]

  2022-06-21 21:10 分类：人生百态

• 不擅长冲突的人，也不擅长合作

  只要专心倾听讯息背后的感受与需求，所有的批评、攻击、羞辱和论断都会消失。—马修．B．罗森堡（Marshal B. Rosenberg）我和妻子刚开始交往的时候，我觉得自己是个很擅长倾听的人，毕竟我刚拿到心理学硕士的学位呀[详细]

  2022-06-19 21:10 分类：人生百态

• 控制不了自己，就会有人来控制你

  注意力将我们与他人联繫起来，定义了我们的体验，加深了我们的好奇心，并决定了我们收听和看到的内容。儘管这种能力在很大程度上被低估了，但它是自我控制的关键，对于帮助孩子在学校取得成功，以及在生活中茁壮成[详细]

  2022-06-17 21:10 分类：人生百态

• 忧郁症的复原行动指南

  儘管病魔如此难以对付，不过为表示我们的抵抗之意，你可以试试看以下的活动实验。首先第一个实验，是观察什么样的活动会让疾病陷入困境并持续处于该状态，并且将各种接连不断的活动安排在自己的行程当中。就像电玩[详细]

  2022-06-13 21:10 分类：人生百态

• 不用当妈妈的拯救者

  一位女士整理和七十岁妈妈的关係。她每个礼拜只回去跟妈妈吃顿饭以及处理妈妈交代的杂事，回来之后总感觉非常沉重，她描述像是灵魂被掏空一样，忍不住想：「真不想回去，难怪没人愿意跟她住在一起，相处起来好累！[详细]

  2022-06-11 21:10 分类：人生百态

• 许给自己终其一生都在追寻的温暖怀抱

  人许多脱序的行为看似没有原因，然而真正的因子潜藏于不被接受的内在部分。例如一位被周围人公认的好父亲，却在暴怒时深深伤害孩子的心。「平常我很疼小孩，小孩请我帮忙他做什么，甚至用命令句，我都没有关係，反[详细]

  2022-06-09 21:10 分类：人生百态

• 让自己乘风展翼的基本心态

  认识自己。是鸟，请养好羽毛，是蝶，请破茧而出。是羊，请寻觅青草。是狼，请对月呼啸。活下去不难，难的是活的好，活得自由有光彩，活得睡得着觉，吃得下饭，笑得出来。如果你超过三十五岁活不好是因为钱的关係，[详细]

  2022-06-05 21:10 分类：人生百态