天劫紫錦囊

• 你完全有权利感觉愤怒，问题是要如何处理它

  你完全有权利感觉愤怒，问题是要如何处理它当伴侣对你不忠、孩子告诉你他们恨你，或者老闆在全办公室的人面前羞辱你，此时，你唯一能想到的就是愤怒。你是否应该数到十，把怒气隐忍下来然后继续前进，告诉自己明天[详细]

  2023-04-16 21:10 分类：春色满园

• 为何双方总不明白对方实际上是在吵什么？

  为何双方总不明白对方实际上是在吵什么？当伴侣发生争吵时，他们多半总是认为对方应该对问题负责。然而，在系统化的研究中，一名公正的法官评估，儘管人们认为他们的伴侣难以相处、失职或怀有敌意，而且自己是受伤[详细]

  2023-04-09 21:10 分类：春色满园

• 压力管理的「四A」

  压力管理的「四A」在压力与多虑风暴来袭时，一套简单、井然有序地因应焦虑之道，堪比是救生艇。记住以下的四项技巧： 避开（avoid）、改变（alter）、接受（accept）与适应（adapt），这四种方法可以面对任何生活压[详细]

  2023-03-05 21:10 分类：春色满园

• 误以为该离婚的时候，正是需要解决问题的时候

  误以为该离婚的时候，正是需要解决问题的时候当婚姻关係陷入僵局时，可能会发生以下三种情况当中的一种。第一个常见的结果是分手、分居或离婚，有高达四○％到五○％的婚姻，最后以离婚告终。多数人可能这么想─如[详细]

  2023-02-17 21:10 分类：春色满园

• 从反应变成回应

  从反应变成回应你是否曾经对你所爱的人脱口而出一些伤人的话？或是曾经希望你在批评同事之前先用一下大脑？ 我们每个人都有过这类反应。儘管尽了最大的努力，依然经常被捲入生活的洪流中，不假思索地反应当下的情况[详细]

  2023-02-12 21:10 分类：春色满园

• 你的感受，只有你能定义

  【你的感受，只有你能定义】⠀⠀⠀⠀有时会听到别人这么说：⠀⠀⠀⠀「这又没什么」、「你也太敏感了」、「真的很玻璃心耶」……⠀⠀⠀⠀听到这样类似责备或贬低的话，产生了压力，我们可能因此没有太[详细]

  2023-01-30 21:10 分类：春色满园

• 要自我认同，不再怀疑自己

  你很棒，因为你才有现在的我！〔其实没有不开心，但也没有快乐的理由〕每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。不管在童年，还是成年后，当内在小孩得不到关心、爱护与疗癒时，内在小孩就成了一个有创伤的小孩；[详细]

  2023-01-29 21:10 分类：春色满园

• 当破了除夕四戒

  「当破了除夕四戒」除夕晚上，家族人多，一小群一小群的在聊天。解散开车回家时，我和儿女同车。女儿说：「长辈对我目前和男朋友的状态竟然都没说什么耶！」我说：「为什么那么惊讶？」女儿说：「长辈问我男朋友在[详细]

  2023-01-28 21:10 分类：春色满园

• 除去那些压迫与忍耐，才有机会真正表达自己的内心

  当然，这些约定俗成的状态，细緻地去讨论，都不会是舒服的。所以一定会让现在已然是权威的父母、师长、上司.....有些人可能会读了觉得不舒服。⠀毕竟，我们以前的教育，都是这样要求的：「合理的要求是训练，不合理[详细]

  2023-01-28 21:10 分类：春色满园

• 「尊重别人」的行为，才是「展现自我价值」的最有力表现。

  在我们的文化中，相当强调「权威」的正确性：⠀你应该要听父母的话。你应该要听老师的话。父母、老师的要求都是为你好。不要质疑父母与老师的权威性。⠀甚至，为了维护「权威」的正统性，我们使用很多「道德规範」[详细]

  2023-01-27 21:10 分类：春色满园